熬夜看世界杯，你问过肝的意见么？
众所周知，每晚11点至第二天凌晨3点是肝活力最强，排毒最好的时刻，而此时熬夜，不仅会干扰肝脏的正常工作；而且会导致肝脏血流不足，不利于肝细胞的夜间修复。
不过，越精彩的赛事时间越晚
毕竟不是二十岁
没有条件再为每一个精彩瞬间欢呼振臂
冰镇的啤酒也难再一扎一扎的下肚
那就试试今年最流行的“佛系看球”吧
疯狂一夜之后，虽然第二天洗把脸强打精神去上班时，你还不至于有肝脏不适之感，但其实损伤已经存在，症状不久也会渐渐现身。
第一可以选择性的观看球赛，不必一个月每天都在熬夜看直播，要合理调整作息时间。比如晚饭后早点休息，等到了比赛时间再看，以保证睡眠的时间；或者第二天利用午休时间补觉等等，并且要根据自己的工作量和身体状况来控制好自己看球的时间，以免影响日常的工作。
第二看世界杯无论你使用的是手机、平板、电视、还是电脑，都是有辐射，并且对眼睛有很大的伤害的。观看时要注意开灯，另外要和屏幕保持一定的距离，不要过于离屏幕太近，更不要直接坐在电脑或电视旁边。有戴眼镜的球友们，要定时地取下眼镜，让眼睛适当的休息。中场休息的15分钟，可以做做眼镜保健操，让眼睛可以得到休息。
有所取舍 可以有选择的观看比赛，自己支持的队比赛时再熬夜观看，而不必场场必熬，把握好度，绝对不能透支自己的身体。
休息调整 如果要熬夜看球，一定要提前休息并且不要多吃辛辣食物，看完球后最好能补上一觉，一旦出现身体不适，要尽早到医院就诊。
饮食准备 多饮纯净水、茶水、水果等，少用啤酒、油炸食品、腌制食品、香肠和其他多盐多糖食品。
这类人拒绝熬夜 高血压、冠心病、糖尿病、神经衰弱、过度疲劳、60岁以上老人和少年儿童这七类人，建议尽量不要熬夜看球。返回搜狐，查看更多