马拉松赛前一周食谱

马拉松赛前一周食谱

来自 黑煤球老韩

马拉松赛前饮食，宜清淡，忌辛辣、油腻。多以碳水化合物为主，辅以适量蛋白质和水果蔬菜，在补充身体所需的维生素和蛋白质的同时保证充足的糖原供给，跑的更快，让pb来的更轻松！